Trening dla początkujących

Bikini Project

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Vanessa Van

Opis

Exercices to butt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

20 sekundy

Split Squats

30 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 sekundy

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 sekundy

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

40 sekundy

Powiązane treningi

46 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

The Bad Back Workout

Dla początkujących

7 min

Back

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących

2 m 30 s

Just Energize

Dla początkujących

6 min

Daily Workout

Dla początkujących

6 min

Butt Workout #1

Dla początkujących

13 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało