Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Addominali AB

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Alessandro A
 		    Dodane przez Alessandro A
Addominali AB
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
50 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
50 sekundy
Rest
15 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 sekundy
Rest
1 minuta
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
20 sekundy

Powiązane treningi

Addominali
Addominali
13 minuty, Umiarkowany
All About ABs
All About ABs
3 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
1 min 55 sek, Umiarkowany
Abb
Abb
5 minuty, Intensywny
10 min abs
10 min abs
9 minuty, Intensywny
Sore Abs
Sore Abs
17 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Gym Armor

Gym Armor

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Pull Through

Pull Through

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Intense Quickie

Intense Quickie

Intensywny 5 min  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe