Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 115 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Umberto Agostinis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Allenamento per gli addominali

Exercises

Seria 1: 1 runda

"O" Balance

25 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Ab Chop Ups

30 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało