Trening intensywny

Addominali

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Corrado Rosa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Pilates

Dla początkujących

11 min

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Glutes

Intensywny

4 m 30 s

Foam Roller

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Squats

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało