Trening intensywny

Everyday Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kelsey Woods

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

C Curve Punches

C Curve Punches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Dla początkujących

Everyday Abs-2 {P}

Everyday Abs-2 {P}

6 min 20 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało