Trening dla początkujących

Abs Training

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Laura Meijer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

🌜𝑃𝑌𝐽𝐴𝑀𝐴 Yoga2⃣🎇{Yoga In Bed Or Anywhere}

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało