Trening intensywny

Addominali

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alessia Fontanella

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Crunches

2 minuty

Fifer Scissors

2 minuty

Leg Lifts

3 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty,

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało