Trening członka

Abdominales

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jacob Arias

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Facil

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Choppers

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper

Umiarkowany

11 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało