Trening intensywny

Abb

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sandy Nachtigall

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 4 sek,

8 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Biking

Umiarkowany

16 min

Cardio

Bike

Intensywny

21 min

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Hill Repeats

Umiarkowany

21 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało