Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Home

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Heffy Hoffer
 		    Dodane przez Heffy Hoffer
Home
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
6 minuty
90-90 Crunches
90-90 Crunches
3 minuty
Push-Ups
Push-Ups
3 minuty
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
3 minuty
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
3 minuty
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
3 minuty

Powiązane treningi

The Basics
The Basics
8 minuty, Umiarkowany
Standard
Standard
15 minuty, Intensywny
Home Workouts
Home Workouts
3 minuty, Dla początkujących
Test
Test
5 min 30 sek, Intensywny
A
A
9 min 10 sek, Umiarkowany
x20
x20
14 min 55 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home

Home

Umiarkowany 29 min  
Home

Home

Umiarkowany 4 m 30 s  
home

home

Dla początkujących 10 min  
Core  
Home

Home

Dla początkujących 6 min  
Arms  
Home

Home

Intensywny 6 min  
Shoulders  
At Home

At Home

Umiarkowany 118 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe