Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany   29 minuty

Robert Kent
 		    Dodane przez Robert Kent
Home

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Press
1 min 30 sek
Rest
20 sekundy
Chest Press
1 min 30 sek
Rest
20 sekundy
Chest Press
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicep
1 min 30 sek
Rest
20 sekundy
Bicep
1 min 30 sek
Rest
20 sekundy
Bicep
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Shoulder
1 minuta
Rest
20 sekundy
Shoulder
1 minuta
Rest
20 sekundy
Shoulder
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Peck Fly
2 min 30 sek
Rest
20 sekundy
Peck Fly
2 min 30 sek
Rest
20 sekundy
Peck Fly
2 min 30 sek
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Tricep
1 min 10 sek
Rest
20 sekundy
Tricep
1 min 10 sek
Rest
20 sekundy
Tricep
1 min 10 sek
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
22 minuty, Intensywny
Chest
Chest
26 min 40 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
8 min 55 sek, Intensywny
Chest Press
Chest Press
4 min 30 sek, Umiarkowany
Test
Test
21 minuty, Umiarkowany
Lifetime
Lifetime
5 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

At Home

At Home

Dla początkujących 9 min  
Arms   Dumbbells
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 30 min  
Lower Body  
At Home!

At Home!

Intensywny 25 min  
Core  
At Home

At Home

Umiarkowany 118 sek  
Shoulders  
At Home

At Home

Umiarkowany 2 min  
Lower Body  
Plank ➕

Plank ➕

Intensywny 24 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe