Trening umiarkowany

The Basics

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Sam S.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Intensywny

4 min 48 sek,

16 minuty, Intensywny

14 min 55 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MMA TRAINING

Intensywny

1 godzina

Dip N PULL Build (Jcg)

Intensywny

5 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Push And Pull Split #1

Intensywny

36 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step

Push Pull Split #2

Intensywny

38 min

Back

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Warm Up Stretch

Dla początkujących

4 min

Full Body

Full Body Supersets

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało