Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push And Pull Split #1

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step

Sam S.
 		    Dodane przez Sam S.
Push And Pull Split #1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 3 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 5 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 5: 5 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 5 rund
Bench Barbell Calf Raises
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Push & Pull Supersets
Push & Pull Supersets
23 min 50 sek, Intensywny
Push & pull
Push & pull
37 minuty, Umiarkowany
Push 2
Push 2
40 minuty, Umiarkowany
Push
Push
3 min 28 sek, Umiarkowany
Push
Push
20 min 52 sek, Umiarkowany
Lift And Push
Lift And Push
10 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Circuit Training 1
Circuit Training 1
18 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany 90 sek  
MMA TRAINING

MMA TRAINING

Intensywny 1 godzina  
Dip N PULL Build (Jcg)

Dip N PULL Build (Jcg)

Intensywny 5 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell
Full Body Supersets

Full Body Supersets

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step, Chair
MMA strength Training #2

MMA strength Training #2

Intensywny 41 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe