Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Pull Split #2

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Sam S.
 		    Dodane przez Sam S.
Push Pull Split #2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 5 rund
Cable Lat Pull Down
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 5 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 sekundy
Dumbbell Shrug
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 5 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 8: 4 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 sekundy

Seria 9: 1 runda
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Pull
Pull
45 min 17 sek, Intensywny
5 Day Split (2C) - Back
5 Day Split (2C) - Back
34 min 50 sek, Umiarkowany
Back Day 1
Back Day 1
39 min 15 sek, Umiarkowany
5 Day Split (3B) - Back/Abs
5 Day Split (3B) - Back/Abs
30 min 37 sek, Umiarkowany
5 Day Split (2A) - Back
5 Day Split (2A) - Back
28 min 12 sek, Umiarkowany
Pull 2 Home Variant
Pull 2 Home Variant
1 godz. 11 min 34 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs, Back, Biceps, Calves 1
Legs, Back, Biceps, Calves 1
46 min 15 sek, Umiarkowany
Back, Bi 2
Back, Bi 2
1 godz. 7 min 34 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 45 sek, Intensywny
Back and bi’s
Back and bi’s
35 min 15 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
1 godz. 1 min 55 sek, Intensywny
Leg Day Bibi
Leg Day Bibi
36 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull Ups

Pull Ups

Umiarkowany 60 sek  
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany 90 sek  
MMA TRAINING

MMA TRAINING

Intensywny 1 godzina  
Push And Pull Split #1

Push And Pull Split #1

Intensywny 36 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step
Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

Dla początkujących 4 min  
Full Body  
Full Body Supersets

Full Body Supersets

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe