Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

5 Day Split (2A) - Back

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Scott Ripley
 		    Dodane przez Scott Ripley
5 Day Split (2A) - Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund
Pendlay Row
Pendlay Row
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 4 rund
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 Day Split (2C) - Back
5 Day Split (2C) - Back
34 min 50 sek, Umiarkowany
5 Day Split (3B) - Back/Abs
5 Day Split (3B) - Back/Abs
30 min 37 sek, Umiarkowany
5x5 Back
5x5 Back
20 min 25 sek, Umiarkowany
Back
Back
5 min 44 sek, Dla początkujących
Tab Back
Tab Back
19 min 39 sek, Umiarkowany
Back
Back
6 min 12 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Day Split (3A) - Shoulders

5 Day Split (3A) - Shoulders

Umiarkowany 32 min  
Shoulders   Dumbbell
5 DAY Split (4A) - Arms

5 DAY Split (4A) - Arms

Dla początkujących 44 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine
5 Day Split (5A) - Legs

5 Day Split (5A) - Legs

Umiarkowany 34 min  
Legs   Barbell, Strength Machine
5 Day Split (1A) - Chest

5 Day Split (1A) - Chest

Umiarkowany 34 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
5 Day Split (1B) - Legs/Abs

5 Day Split (1B) - Legs/Abs

Umiarkowany 39 min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe