Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

5 Day Split (3B) - Back/Abs

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell

Scott Ripley
 		    Dodane przez Scott Ripley
5 Day Split (3B) - Back/Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Straight-Arm Pulldown
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
V-Bar Pulldown
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

3 Day Split (pull)
3 Day Split (pull)
45 min 50 sek, Umiarkowany
5 Min
5 Min
6 min 9 sek, Intensywny
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 min 1 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
33 minuty, Umiarkowany
7 Min Back
7 Min Back
7 min 10 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
13 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Day Split (5B) - Arms/Abs

5 Day Split (5B) - Arms/Abs

Umiarkowany 35 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
5 Day Split (1C) - Chest/Abs

5 Day Split (1C) - Chest/Abs

Umiarkowany 38 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
5 Day Split (2C) - Back

5 Day Split (2C) - Back

Umiarkowany 35 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell
5 Day Split (3C) - Shoulders

5 Day Split (3C) - Shoulders

Umiarkowany 32 min  
Core   Dumbbell
5 Day Split (4C) - Legs

5 Day Split (4C) - Legs

Umiarkowany 35 min  
Legs   Barbell, Strength Machine
5 Day Split (5C) - Arms/Abs

5 Day Split (5C) - Arms/Abs

Umiarkowany 47 min  
Core   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe