Trening umiarkowany

3 Day Split (pull)

Umiarkowany Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Dodane przez Frank Guerrero

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Seria 2: 5 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

40 sekundy

Seria 4: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

40 sekundy

Powiązane treningi

55 minuty, Umiarkowany

29 min 32 sek, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

45 min 17 sek, Intensywny

8 min 22 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny