Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

5x5 Back

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Brandon Whitt
 		    Dodane przez Brandon Whitt
5x5 Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
5 min 44 sek, Dla początkujących
Back
Back
19 min 35 sek,
5x5
5x5
39 sekundy, Umiarkowany
Back
Back
10 min 7 sek, Umiarkowany
back
back
29 min 23 sek, Umiarkowany
Back And Bi
Back And Bi
44 min 15 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders 5's

Shoulders 5's

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Arms

Arms

36 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Legs 5's

Legs 5's

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
5x5 Squat

5x5 Squat

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Barbell
5x5 O.H. Press

5x5 O.H. Press

23 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Chair
Pyramid

Pyramid

36 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe