Trening umiarkowany

back

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Lee Smith

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

15 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

15 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

15 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Seated Cable Row

15 powtórzenia

45 sekundy

Seated Cable Row

15 powtórzenia

45 sekundy

Seated Cable Row

15 powtórzenia

45 sekundy

Seated Cable Row

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

45 sekundy

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

45 sekundy

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

45 sekundy

Close Grip Lat Pull Down

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

45 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

45 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

45 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Powiązane treningi

19 min 35 sek,

7 min 12 sek, Umiarkowany

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek,

44 min 15 sek, Intensywny

51 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany