Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Pyramid

36 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Brandon Whitt
 		    Dodane przez Brandon Whitt
Pyramid
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
4 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Transition
Transition
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Elevated Chest Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Elevated Chest Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Elevated Chest Dips
15 powtórzenia
Transition
Transition
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Barbell Incline Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Incline Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Incline Bench Press
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest 2
Chest 2
15 min 9 sek, Intensywny
Chest
Chest
14 min 48 sek, Intensywny
Chest
Chest
36 min 30 sek, Umiarkowany
Chest (1-1-1-1-1-1)
Chest (1-1-1-1-1-1)
52 min 30 sek, Umiarkowany
Bench Pyramid
Bench Pyramid
15 min 25 sek, Umiarkowany
Total Chest
Total Chest
12 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

36 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
5x5 Chest

5x5 Chest

Umiarkowany 32 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
5x5 Back

5x5 Back

Umiarkowany 20 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar
5x5 Squat

5x5 Squat

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Barbell
5x5 O.H. Press

5x5 O.H. Press

23 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Chair
Chest/tri Heavy

Chest/tri Heavy

30 min  
Arms   Barbell, Bench, Dip Bar, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe