Trening dla początkujących

Home

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Dodane przez Utpal Mondal

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Home

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

5 minuty

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 42 sek, Dla początkujących

5 min 5 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In Bed Abs!

Umiarkowany

14 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Home Butt

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Dumbbell

At Home

Umiarkowany

118 sek

Shoulders

Home

Intensywny

60 sek

Upper Body

Dumbbell

Home

Intensywny

20 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało