Trening dla początkujących

Home Butt

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Kristina Gavrikova

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

1 minuta

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuta

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

26 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 38 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Home

Dla początkujących

6 min

Arms

Home Ab

Dla początkujących

18 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało