Trening dla początkujących

Home Ab

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Kristina Gavrikova

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuta

1 minuta

Ciężary: Lekki

Dumbbell Windmills

1 minuta

30 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 powtórzenia

Elbow To Knee Twists

❤️ Lekki (Strefa 1)

Elbow To Knee Twists

1 minuta

2 minuty

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Pilates Scissors

Pilates Scissors

20 powtórzenia

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

16 minuty,

7 min 30 sek,

5 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Good Overall Body

Dla początkujących

22 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Post Surgery Workout

Dla początkujących

16 min

Arms

Dumbbells, Chair, Kettlebells

Kettle ball

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało