Trening członka

Yeah

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Delaney Jones

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Transition

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

Transition

30 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało