Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultimate Biceps

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Jasser Jbh
 		    Dodane przez Jasser Jbh
Ultimate Biceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

The ultimate workout for Biceps and to complete Delts/Tris Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
10 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Chin Ups Challenge
Chin Ups Challenge
2 minuty

Powiązane treningi

Ultimate Biceps Workout
Ultimate Biceps Workout
22 min 30 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
6 min 15 sek, Intensywny
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
35 min 49 sek, Intensywny
Blazing Biceps
Blazing Biceps
16 minuty, Intensywny
I️my Muscles
I♥️my Muscles
22 min 3 sek, Intensywny
Biceps Pectorales
Biceps Pectorales
24 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Ultimate Arms

Ultimate Arms

Intensywny 22 min  
Chest Press Workout 2

Chest Press Workout 2

Intensywny 6 min  
Upper Body   Dumbbells
No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Cross HIIT

Cross HIIT

Umiarkowany 8 min  
Legs   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe