Trening intensywny

Ultimate Arms

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Feorgy Jacob

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pushups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

40 sekundy

Elbow Plank

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Elbow Plank

1 min 45 sek

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

12 min 40 sek,

21 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

1 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Ultimate Burn

Intensywny

3 m 30 s

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało