Trening umiarkowany

Arm

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Adrian Mathews

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

5 min 46 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Legs And Arm

Umiarkowany

6 min

Full Body

Adrian

Intensywny

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało