Trening intensywny

Adrian

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Adrian Mathews

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Crane Sequence

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 sekundy

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Intensywny

9 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Arm

Umiarkowany

3 min

Back

Legs And Arm

Umiarkowany

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało