Trening intensywny

Dani

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dani Theodoridis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Intensywny

31 minuty, Intensywny

7 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Off the Couch Muscle

Dla początkujących

15 min

Full Body

Dumbbells

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Dynamic Leg Warm Up

Dla początkujących

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało