Trening intensywny

Dani

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dani Theodoridis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

22 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Off the Couch Muscle

Dla początkujących

15 min

Full Body

Dumbbells

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Dynamic Leg Warm Up

Dla początkujących

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało