Trening intensywny

Biceps Pectorales

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Dodane przez Bexzy Gallego

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

50 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

40 sekundy

Chin Ups

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Intensywny

14 min 4 sek, Umiarkowany

11 min 25 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 57 sek, Intensywny

20 min 3 sek, Umiarkowany

Weight Lifting #2

Weight Lifting #2

22 min 24 sek, Intensywny

38 min 4 sek, Dla początkujących

24 min 8 sek, Umiarkowany

Upper Body Weight

Upper Body Weight

32 min 2 sek, Umiarkowany