Trening intensywny

Pull Pull Pull💪🏿🐂

Intensywny Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Resistance Bands, TRX / Rings, Dumbbells

Dodane przez Bobo 👑

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem Treningi na TRX / obręczach Treningi z Hantlami

Opis

❤️🍽️👑

Exercises

Seria 1: 5 rund

12 powtórzenia

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 5 rund

V Bar Lat Pulldown

V Bar Lat Pulldown

15 powtórzenia

40 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

15 powtórzenia

40 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Cable Upright Rows

Cable Upright Rows

12 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Seria 11: 3 rund

Cable Standing Biceps Curl

Cable Standing Biceps Curl

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 12: 3 rund

Cable Hammer Curl

Cable Hammer Curl

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 13: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Pojawia się w

Ciężar ciała

Podnoszenie ciężarów

Powiązane treningi

30 min 32 sek,

1 godz. 7 min 55 sek, Intensywny

20 min 12 sek,

4 min 30 sek, Umiarkowany

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.