Trening umiarkowany

Hit It

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jessica Toth

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Cardio, abs, arms

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knees

30 sekundy

Ice Skaters

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Transition

7 sekundy

Crunches

20 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Windmills

1 minuta

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

45 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 sekundy

Power Punches

30 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

28 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 min 25 sek, Intensywny

1 godz. 1 min, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny

16 min

Lower Body

Kettlebells

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało