Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Biceps

25 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Konrad Wojcik
 		    Dodane przez Konrad Wojcik
Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuty
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minuty
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minuty

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
19 min 41 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
11 min 25 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
8 min 30 sek, Umiarkowany
Biceps 1
Biceps 1
11 min 10 sek, Intensywny
Biceps2
Biceps2
7 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

90-supersets (dos/jambes)111222
90-supersets (dos/jambes)111222
36 minuty, Intensywny
Peripheral POWAH!
Peripheral POWAH!
20 minuty, Umiarkowany
140- Amrap Crossfit 260320
140- Amrap Crossfit 260320
44 min 50 sek, Intensywny
58-Urban WOD 300818BC
58-Urban WOD 300818BC
34 min 30 sek, Intensywny
Partida - Push | Shoulders
Partida - Push | Shoulders
35 min 45 sek, Intensywny
Starter
Starter
6 min 56 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Equal and Opposite

Equal and Opposite

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Chest

Chest

Umiarkowany 39 min  
Shoulders   Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball
Tricep

Tricep

33 min  
Jump Rope, Dumbbells
Barki

Barki

33 min  
Jump Rope, Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe