Barki

Duration 33 minuty

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells, Chair

Dodane przez Konrad Wojcik

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

1 min 30 sek

Jumping Jacks

1 minuta

Cardio Warm Up

3 minuty

Push Presses

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push Presses

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push Presses

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push Presses

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push Presses

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seated Dumbbell Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seated Dumbbell Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seated Dumbbell Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seated Dumbbell Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seated Dumbbell Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Dumbbell V-Raises

30 sekundy

Rest

1 minuta

Dumbbell V-Raises

30 sekundy

Rest

1 minuta

Dumbbell V-Raises

30 sekundy

Rest

1 minuta

Dumbbell V-Raises

30 sekundy

Rest

1 minuta

Dumbbell V-Raises

30 sekundy

Rest

1 minuta

Fast Crunches

2 minuty

Seated Leg Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

Litoboxe 51

32 minuty, Intensywny

251123 (1)Cardio

38 min 20 sek, Intensywny

Hello Morning

23 min 30 sek, Umiarkowany

Måndag

43 min 43 sek, Umiarkowany

Friday

18 min 38 sek, Dla początkujących

Friday Arm

15 min 58 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Strength And Cardio

24 min 30 sek, Dla początkujących

Schnellster Muskelaufbau Beine 24 Min by Sascha

23 min 58 sek, Umiarkowany

Adjusted Total Body workout

53 min 20 sek, Intensywny

Week 5&7: WEDNESDAY (Arms)

19 min 58 sek, Umiarkowany

Cardio, Legs, And Gluts 3

51 minuty, Umiarkowany

Cardio, Legs, And Gluts 2

59 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.