Trening umiarkowany

Plecy

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Dodane przez Konrad Wojcik

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Cardio Warm Up

3 minuty

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

Rest

1 minuta

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

Rest

1 minuta

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

Rest

1 minuta

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

Rest

1 minuta

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

Rest

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 sekundy

Rest

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 sekundy

Rest

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 sekundy

Rest

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 sekundy

Rest

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 sekundy

Rest

1 minuta

Fast Crunches

2 minuty

Quad Stretches

3 minuty

Powiązane treningi

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 min 30 sek, Intensywny

16 min 40 sek, Umiarkowany

24 min 48 sek, Intensywny

34 minuty, Umiarkowany

And Another One

And Another One

15 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Clean Circuit (Advanced)

Clean Circuit (Advanced)

15 min 30 sek, Intensywny

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

38 minuty, Intensywny

Crossfit At The Box 32

Crossfit At The Box 32

4 min 46 sek, Intensywny

Mikey's Iron Fit Finisher 3

Mikey's Iron Fit Finisher 3

8 min 45 sek, Intensywny

Armed And Ready!

Armed And Ready!

55 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Biceps

25 min

Arms

Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało