Trening umiarkowany

Lower

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Jessica Coffey

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

1st day

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 min 13 sek

Leg Lifts

1 min 9 sek

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 6 sek

Russian Twists

1 min 4 sek

Seria 2: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 13 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 3 sek

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 min 1 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

Short Full Body

Short Full Body

14 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

2 min 24 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny