Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ABS 25

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Ivano Cottarelli
 		    Dodane przez Ivano Cottarelli
ABS 25
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuta
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minuta
Transition
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs 3
Abs 3
7 minuty, Intensywny
Abs
Abs
5 min 5 sek, Umiarkowany
Abs ....
Abs ....
29 min 45 sek,
Abbs
Abbs
1 godz. 43 min 30 sek,
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
15 min 42 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Run 3

Run 3

Intensywny 1 h 30 m  
Chest

Chest

Intensywny 15 min  
Upper Body  
Rocky

Rocky

Intensywny 17 min  
Legs  
Here's the Kicker

Here's the Kicker

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe