Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Ivano Cottarelli

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

30 sekundy

Relax

15 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Relax

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 27 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 1 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Run2

Intensywny

45 min

Lower Body

Run 3

Intensywny

1 h 30 m

Rocky

Intensywny

17 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało