Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Josh Kumi

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Overhead Dumbell Press

45 sekundy

Pushups

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Decline Pushups

45 sekundy

Dumbell Chest Press

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty,

21 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek,

4 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało