Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rocky

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Ivano Cottarelli
 		    Dodane przez Ivano Cottarelli
Rocky
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuta
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Crosses
Right Crosses
1 minuta
Left Crosses
Left Crosses
1 minuta
Right Hooks
Right Hooks
1 minuta
Left Hooks
Left Hooks
1 minuta
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuta
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuta
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuta
Standing Knee
Standing Knee
1 minuta
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy

Powiązane treningi

Rocky
Rocky
28 min 30 sek, Intensywny
Kickass
Kickass
5 min 47 sek, Umiarkowany
R
R
7 minuty, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
9 minuty, Umiarkowany
Fight!
Fight!
1 godzina, Intensywny
Boxing
Boxing
22 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Chest

Chest

Intensywny 15 min  
Upper Body  
Knock Out

Knock Out

Intensywny 16 min  
Shoulders  
Light cardio Quickie

Light cardio Quickie

Dla początkujących 16 min  
Abs Jog Light

Abs Jog Light

Umiarkowany 23 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe