Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kickass

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Welton Addra
 		    Dodane przez Welton Addra
Kickass
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu
Opis

It's time to get into beast mode and bring out the Rocky in you. This shoulder focused workout will leave you dripping with sweat and feeling like a warrior. It's time for the ultimate fight. Ding ding ding!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Straight Punches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Straight Punches
45 sekundy
Rapid Punches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Rapid Punches
25 sekundy
Crosses
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crosses
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Right Hooks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Hooks
15 sekundy
Left Hooks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Hooks
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Elbow Swings
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Elbow Swings
15 sekundy
Left Elbow Swings
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Elbow Swings
15 sekundy
Rest
Rest
7 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
45 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy

Powiązane treningi

Shoulder Punches
Shoulder Punches
8 minuty, Dla początkujących
The Ultimate Fight
The Ultimate Fight
8 minuty, Umiarkowany
The Ultimate Fight - Edited
The Ultimate Fight - Edited
8 min 45 sek, Umiarkowany
Fight Bryan
Fight Bryan
8 min 30 sek, Umiarkowany
The Ultimate Fight X 2
The Ultimate Fight X 2
25 minuty, Umiarkowany
Shoulder - The Ultimate Fight
Shoulder - The Ultimate Fight
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe