Trening intensywny

R

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Grant Long

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rapid Punches

1 minuta

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Strike Downs

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuty

Up Down High Fives

Up Down High Fives

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Hit Kickboxing #2

Hit Kickboxing #2

12 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Warm-up Stretches

Dla początkujących

4 min

Security Alert

Dla początkujących

7 min

8 Minute

Intensywny

8 min

Toner

Umiarkowany

7 min

Nessacary

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało