Trening intensywny

O

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Robert Soares

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Right Jabs

30 sekundy

Left Jabs

30 sekundy

Left Crosses

30 sekundy

Right Crosses

30 sekundy

Uppercuts

1 minuta

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 sekundy

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 sekundy

Washing Machine

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

Squat Side Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

25 minuty, Intensywny

Training Your Punches And Kicks

Training Your Punches And Kicks

24 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get It Gurl

Intensywny

46 min

Kickbox Hiit

Intensywny

20 min

Morning Essentials

Intensywny

30 min

AA (arm and abs)

Intensywny

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało