Trening intensywny

O

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Robert Soares

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Right Jabs

30 sekundy

Left Jabs

30 sekundy

Left Crosses

30 sekundy

Right Crosses

30 sekundy

Uppercuts

1 minuta

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 sekundy

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 sekundy

Washing Machine

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

Squat Side Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty,

25 minuty, Intensywny

Training Your Punches And Kicks

Training Your Punches And Kicks

24 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Hit Kickboxing #2

Hit Kickboxing #2

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Fierce Inner Thighs

Umiarkowany

6 min

My Full Body Stretch. (ec)

Umiarkowany

21 min

Ab-awesome

Umiarkowany

5 min

Kickboxing Elast-a-Steel

Intensywny

32 min

Basic Step Aerobics

Umiarkowany

27 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało