Trening dla początkujących

Security Alert

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Danny Perez

Opis

A small light exercise to keep alert and busy for those who cannot stray far from a post with nothing to do.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Calf Workout

1 minuta

Rest

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 9 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

My Warm Up KK

Dla początkujących

3 m 30 s

Burn More Fat

Intensywny

5 min

After Workout Stretch

Dla początkujących

4 m 30 s

Yoga

After School

Dla początkujących

7 min

Full Body

Quick Abs And Tricep (Resistance Bands)

Dla początkujących

7 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało