Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Brief Workouts

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Mia Lockette
 		    Dodane przez Mia Lockette
Brief Workouts
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
60 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
30 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
5 minuty, Umiarkowany
Full Workout
Full Workout
8 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
Starting
Starting
6 min 30 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
16 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany 2 m 30 s  
Jog

Jog

Dla początkujących 2 min  
Bike

Bike

Umiarkowany 8 min  
Belly fat

Belly fat

Intensywny 5 min  
Core  
Mia's Workout

Mia's Workout

Umiarkowany 1 h 8 m  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe