Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Joe Mando
 		    Dodane przez Joe Mando
Legs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
3 min 35 sek, Intensywny
But And Legs
But And Legs
7 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
30 minuty, Dla początkujących
Squat
Squat
8 min 30 sek, Umiarkowany
Motivation
Motivation
10 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tricep Workout!

Tricep Workout!

Umiarkowany 9 min  
Arms  
Legs And Abs!

Legs And Abs!

Umiarkowany 8 min  
Core   Wall
Push Up Challenge!

Push Up Challenge!

Umiarkowany 6 min  
Arms  
Killer Ab Workout!

Killer Ab Workout!

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core  
Daily Reps.

Daily Reps.

Dla początkujących 28 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell
Daily Reps!

Daily Reps!

Umiarkowany 10 min  
Back   Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe