Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 30 minuty

Dodane przez Davarea Gilmore

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Sit

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Standing Calve Raises

2 minuty

Wall Squats

2 minuty

Jump Rope

2 minuty

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek,

3 minuty, Dla początkujących

14 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

35 Min. Marine

Intensywny

35 min

Daily Workout

Dla początkujących

31 min

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Sturdy Sticks

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało