Trening dla początkujących

After School

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Eli Parker

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

1 min 15 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Cross Jacks

45 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

35 sekundy

Powiązane treningi

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Need To Unload Ready To Burn Calories Then Come Get Some ( Joe C)

Intensywny

10 min

Lower Body

Lower Ab TORCH!

Intensywny

9 min

Core

Quick Morning Abs

Umiarkowany

6 min

Core

No Equipment

Man Muscles in Minutes

Umiarkowany

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Night

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało