Trening dla początkujących

After School

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Eli Parker

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

1 min 15 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Cross Jacks

45 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

35 sekundy

Powiązane treningi

7 min 55 sek, Intensywny

The Before School/work

The Before School/work

1 min 55 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

After School Workout!

After School Workout!

6 min 30 sek, Intensywny

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Blasting Day 1-3-5

Intensywny

58 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Graduation Workout

Umiarkowany

26 min

Legs

No Equipment

Lower Ab TORCH!

Intensywny

9 min

Core

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretching

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało