Trening intensywny

After School Workout!

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Lisa Licious2909

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This workout would help after school when u don't have enough time!

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

After Work Workout

After Work Workout

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Easy After School Workout

Easy After School Workout

10 minuty, Dla początkujących

15 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało