Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Tim Seidel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

20 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

15 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

15 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało